¿Cómo se identifica?
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Describiendo cómo nos sentimos y alentando a los niños y otras personas a describir y mostrar cómo se sienten.
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Siendo capaz de reflexionar sobre cómo pensamos y sentimos y cómo esto cambia nuestra forma de comportarnos.
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A través de un enfoque cotidiano, recordando que las pequeñas cosas cuentan.
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A través de la agilidad emocional: ser capaz de reconocer los sentimientos y adaptar el comportamiento.
¿Qué podemos hacer para mejorarlo?
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Utilizando un enfoque cotidiano y explorando los sentimientos y pensamientos desde la perspectiva de un niño, a través de sus ojos.
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Al preguntar: "¿Qué estás pensando y sintiendo ahora?". Descubre qué les alegra el día. Hay herramientas para esto como el 'Libro Alégrame el día (make my day)' y 'Haz mi postal del día' .
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El 'Diario Alégrame el día' alienta a los estudiantes a reflexionar sobre qué partes de su día son más o menos estresantes y cómo su comportamiento podría cambiar como resultado de este conocimiento. Esto brinda la oportunidad de desarrollar la autoconciencia y adaptar el comportamiento a dicho conocimiento.
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El niño puede ayudarnos a comprender qué funciona y qué es menos efectivo para él. Esto incrementa nuestra comprensión y también su autoconciencia.
Autoconocimiento
¿Qué es?
El autoconocimiento es la capacidad de comprender nuestras propias emociones, pensamientos y valores y cómo influyen en nosotros mismos y en los demás. También implica comprender la perspectiva del niño.
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maestros
Autogestión
¿Qué es?
La autogestión implica controlar de manera eficaz los sentimientos, pensamientos y comportamiento en diferentes situaciones para enfrentar un (posible) problema de manera eficaz y correcta.
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¿Cómo se identifica?
El estudiante:
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Reconoce y nombra emociones.
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Explica cómo se relacionan las emociones, los pensamientos y el comportamiento.
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Reconoce cadenas conductuales (causa-efecto).
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Utiliza técnicas para prevenir el comportamiento impulsivo.
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Utiliza técnicas para calmarse a medida que las situaciones se intensifican.
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Sabe qué consecuencias tiene su comportamiento en la otra persona.
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Puede nombrar su parte de responsabilidad en una situación que finalmente acabó fuera de control.
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Es capaz de manejar sus emociones, pensamientos y comportamientos de manera eficaz en diferentes situaciones para poder lograr metas y conseguir sus aspiraciones.
¿Qué podemos hacer para mejorar la autogestión?
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Escaneo ASE para el maestro.
Como docente, es importante reflexionar sobre nuestra autogestión. Podemos utilizar el 'Autogestión - escanear' que se muestra a continuación:
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Control de las emociones en el estrés
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Actuar con un propósito
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Perseverar en situaciones difíciles
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Buscar ayuda a tiempo
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Usar la retroalimentación de otros
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Modelar comportamientos de autogestión como maestro o miembro del personal de apoyo:
Al modelar, puede ser útil señalar los comportamientos a los estudiantes para que puedan verlos en acción.
Es importante ofrecer a los niños estrategias para que puedan experimentar por sí mismos lo que funciona. La estrategia "Rana en reposo" ofrece tales oportunidades.
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Rana en reposo.
'Rana en Descanso' es un banco de descanso en el aula donde se pueden encontrar tarjetas con ejercicios que los alumnos pueden realizar para encontrar la paz y poder calmar su estado emocional. Por ejemplo, beber un vaso de agua, caminar en el patio de recreo, leer un libro, hacer un dibujo...
Un alumno que está sentado en este banco también puede actuar como una señal para que el profesor se acerque y le pregunte: “¿Qué te pasa?, ¿Qué necesitas para sentirte mejor?”.
Conciencia social
¿Qué es?
Es la capacidad de una persona para considerar la perspectiva de los demás y comprender los sentimientos, pensamientos y comportamiento de otra persona.
¿Cómo se identifica?
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El profesor es capaz de mostrar y comprender cómo se sienten los alumnos.
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El profesor es capaz de ver la perspectiva de los alumnos.
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El profesor es capaz de preguntar a otros (estudiantes) cómo se sienten y piensan.
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El profesor es capaz de ver diferencias y similitudes entre los sentimientos de los alumnos.
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El profesor comprende el lenguaje no verbal de los alumnos.
¿Qué podemos hacer para mejorar la conciencia social?
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Ver y reflexionar sobre el tráiler de la película “ Inside out ”
La película de animación 'Inside Out' sigue cinco emociones personificadas: Alegría, Tristeza, Miedo, Ira y Disgusto. Los cineastas consultaron a psicólogos y neurocientíficos para lograr una mayor precisión en su representación de la mente. Puede ser una herramienta útil y agradable para ayudar a explorar la conciencia social.
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Representar algunas emociones diferentes en clase y pedir a los alumnos que adivinen cuáles son.
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Usa e identificar en clase diferentes emoticonos.
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Escucha activa: prestar plena atención cuando los demás hablan.
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Reflexionar sobre lo que podemos hacer para ser un mediador de la conciencia social.
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Considerar y reflexionar sobre algunas situaciones que pueden suponer un dilema. ¿Cuál es el problema en la siguiente situación? ¿Cómo se sienten los alumnos? ¿Podríamos mejorar la situación? ¿Cuál podría ser nuestro papel?
Situación 1. A un alumno le resulta muy difícil hacer amigos. Hoy lo has visto aislado, en un rincón, mientras los demás se divertían jugando juntos.
Situación 2. Un alumno amenaza con reaccionar furiosamente cuando sus compañeros lo llaman 'marica'.
Situación 3. En una presentación de estudiantes, un alumno está visiblemente triste cuando se da cuenta de que sus padres no asistieron.
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Hacer el libro "Alégrame el día":
Niños de 6 años en Cornualles, Reino Unido, han producido un libro llamado "Alégrame el día" . También han producido algunas postales que hacen dos preguntas: "¿Qué te alegra el día?" y “¿Cómo puedes alegrarle el día a otra persona?”
Habilidades para relacionarnos con los demás
¿Qué es?
Es la capacidad de interactuar positivamente con compañeros y adultos y participar de manera efectiva en situaciones sociales.
Las habilidades para relacionarnos con los demás son una combinación de habilidades (por ejemplo, amistad, colaboración, comunicación) que una persona aplica para interactuar con otros y formar relaciones positivas.
¿Cómo se identifican las habilidades de relación?
Se pueden demostrar estas habilidades para fomentar y mantener relaciones de las siguientes maneras:
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Comunicando con claridad.
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Escucha activa.
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Comunicación no verbal.
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Cooperación con los demás.
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Resistir o manejar la presión social inapropiada.
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Negociar conflictos de manera constructiva.
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Buscar y ofrecer ayuda cuando sea necesario.
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Actos cotidianos de bondad.
¿Qué podemos hacer para mejorar las habilidades de relación?
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Integrar un enfoque "Alégrame el día" todos los días.
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Modelo "Creando nosotros":
"Creando Nosotros" es un modelo que se enfoca en construir un sentido de unión, actividad compartida y conexión. Parte de la idea de que cuando nos involucramos en relaciones creamos una historia compartida, formas de comportarnos, un sentido de comprensión entre nosotros e incluso, a veces, un lenguaje único. "Creando Nosotros" se trata de una responsabilidad compartida para nuestras relaciones en lugar de un enfoque de "yo" y "tú". Parte de la idea de que cada uno de nosotros aporta sus propias contribuciones únicas a una relación y, a través de la interacción, se establecen conexiones que crean una experiencia y comprensión compartida: el "Nosotros". El modelo también reconoce que la relación se verá influenciada por las condiciones y el contexto en el que se llevan a cabo, por ejemplo, entorno social, escuela, u otros, como por ejemplo, maestros, estudiantes, padres y gobierno.
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Fomentar y practicar la amabilidad todos los días.
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Autorregulación
¿Qué es?
La autorregulación es una gama de habilidades que los estudiantes utilizan para regularse a sí mismos, aprender a identificar y manejar sus sentimientos y pensamientos, y planificar y controlar su comportamiento.
Con el tiempo, los niños necesitan pasar de ser regulados por adultos a regularse ellos mismos.
Mucha gente usa la metáfora de la autorregulación como si fuera un controlador de tráfico aéreo en la mente que actúa manejando todos los pensamientos y sentimientos (que serían los aviones) con los desafíos y expectativas de la vida diaria, y que se encarga de aterrizar estos aviones de manera segura en el aeropuerto. El autorregulador tiene que permitir que algunos aviones aterricen rápidamente, pedir a otros que vuelen durante un poco de más tiempo y ayudar a otros a despegar.
Si la ansiedad y el estrés se vuelven excesivos, pueden impedir que las personas manejen todos los aviones (pensamientos y sentimientos) y hacer que algunos se estrellen o no despeguen.
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¿Cómo se identifica?
Cada vez que necesitamos alcanzar una meta, necesitamos regularnos a nosotros mismos.
Por ejemplo: ser un buen amigo, aprender cosas nuevas, hacer lo correcto como maestros o padres, o enfrentar un desafío. En todos estos casos necesitamos hacer las cosas en el orden correcto.
Primero pensamos en la situación, luego decidimos qué hacer, luego damos los primeros pasos y realizamos un seguimiento de los pasos correctos, hasta que finalmente alcanzamos la meta.
¿Qué podemos hacer para mejorar la autorregulación?
Podemos:
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Pensar en tus sentimientos y pensamientos y volverte más CONSCIENTE de ellos. Podemos pensar en diferentes opciones antes de actuar.
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Primero PLANEAR, luego actuar.
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PARAR por un tiempo.
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MONITOREAR la situación.
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Considerar diferentes ALTERNATIVAS.
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Decidir ESTRATEGIAS.
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Mirar cómo lo hacen los demás.
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Pedir ayuda.
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Hacer cosas con los alumnos para ayudarles a adquirir habilidades independientes.
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Ser un modelo a seguir en la autorregulación.
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Razonar con los estudiantes sobre las diferentes opciones, los pasos que pueden tomar y hacer un seguimiento.
Memoria de trabajo
¿Qué es?
La memoria de trabajo se refiere a la capacidad de almacenar y mantener la información que requerimos. Nuestra memoria de trabajo nos permite almacenar información temporalmente mientras hacemos otra cosa de tal manera que cuando necesitamos una información concreta, podemos recuperarla. Está íntimamente relacionada con la atención y la distracción. La memoria de trabajo es importante para saber qué información necesitamos para completar tareas y lograr objetivos.
La memoria de trabajo es una habilidad importante en el aprendizaje, el rendimiento académico y la resolución de problemas.
¿Cómo se identifica?
La memoria de trabajo a menudo se relaciona con la atención. Se muestra en actividades que requieren trabajar con alguna información en nuestra memoria mientras se completa otro paso de una tarea y luego recuperar la información de la memoria.
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¿Qué podemos hacer para mejorarla?
Hay muchas actividades que implican el uso de la memoria de trabajo que los maestros pueden hacer en la escuela. Por ejemplo:
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El juego “Simón dice”.
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Actividades grupales de cálculo mental.
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Inventar y contar un cuento en grupo: el primer alumno dice la primera frase, el segundo la repite e inventa una segunda frase; el tercero repite ambas y agrega una tercera frase (y así sucesivamente).
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Se pueden dividir las tareas en subtareas más pequeñas, por ejemplo, para aprender palabras en francés se pueden dividir todas las palabras en bloques de 7 palabras por día.
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Se puede pedir a los alumnos que repitan la información nueva y ayudarlos a conectarla con lo que ya saben.
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Se puede enseñar cómo crear y usar sus propias ayudas para la memoria, como tomar notas.
Inhibición
¿Qué es?
Es la capacidad de inhibir el comportamiento inapropiado e ignorar estímulos o distracciones irrelevantes. La inhibición puede ser consciente o no consciente y ayuda a prevenir acciones impulsivas.
¿Cómo se identifica?
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Los alumnos pueden terminar una tarea cuando otros alumnos están hablando.
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Los alumnos pueden esperar su turno, por ejemplo, en un juego.
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Los alumnos pueden dejar de jugar cuando suena la campana de la escuela.
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Los alumnos pueden escuchar al profesor incluso cuando otro alumno está hablando.
¿Qué podemos hacer para mejorar la inhibición?
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Dar tiempo para pensar primero antes de pedirle a un alumno que responda.
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Usar pizarras en clase.
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Primero hablar con otro alumno y luego dar una respuesta.
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Pedir a los alumnos que cuenten mentalmente hasta 10 antes de dar una respuesta.
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Usar un temporizador.
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Jugar a juegos de mesa y reflexionar sobre ello: “¿Cómo hiciste para esperar tu turno?”, “¿Entendiste todas las reglas?", etc.
Flexibilidad cognitiva
¿Qué es?
La flexibilidad cognitiva es la capacidad de adaptar o cambiar las reglas fácilmente en situaciones nuevas. También es la habilidad de cambiar de forma rápida y precisa entre la realización de dos (o más) tareas diferentes.
¿Cómo se identifica?
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Al pasar de jugar a hacer la tarea escolar.
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Al hacer sumas y restas.
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En una colaboración: comprender la perspectiva de los demás.
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Cambiando de enfoque si no funciona:
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Ejemplo: vea este video - experimento, 'Cambio de día y noche'
En este ejemplo el sol = mañana y la luna = tarde. En este caso, se le indica al estudiante que diga lo contrario. Cuando las cartas se suceden de manera rápida, el alumno da las respuestas que conoce, a saber, dice sol = mañana, luna = tarde. Cuando el alumno es instado por una rima ("Piensa en la respuesta, no me lo digas") a pensar primero en la respuesta y no dar la respuesta inmediatamente, puede ser flexible y hacer la tarea correctamente. El período de reflexión es una condición importante para el entrenamiento de la flexibilidad cognitiva.
¿Qué podemos hacer para mejorar la flexibilidad cognitiva?
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Colgar las reglas de cálculo de forma clara y visible en el aula.
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Mostrar el horario diario en un horario semanal.
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Indicar y visualizar 5 minutos antes de finalizar una tarea que ésta va a acabar. Después de eso, la transición será más suave.
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Usar un temporizador.
Resolución de problemas
¿Qué es?
Es la capacidad de reconocer un problema y elaborar un plan para solucionarlo.
¿Cómo se identifica?
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Siendo capaz de gestionar una discusión en clase después de un conflicto.
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Sentados en círculo, hablando sobre la resolución de problemas.
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¿Qué podemos hacer para mejorar esta habilidad?
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Practicar el uso de diferentes estrategias de aprendizaje, por ejemplo, crear un mapa mental, consultarse a sí mismo, rehacer ejercicios, resaltar palabras clave...
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Hacer preguntas de reflexión (PLANIFICAR, HACER, VERIFICAR, ACTUAR).
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Después de una prueba, estimar los resultados.
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Juegos de FE, por ejemplo, Monopoly, Jenga, ajedrez, damas, acorazado...
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Juegos inteligentes
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Literatura: hacer preguntas para la discusión de libros.
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Libros específicos, por ejemplo, "Jorge el Curioso".
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Pregunta milagrosa: “¿Qué harías si…?”
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"Dar la vuelta":
"Dar la vuelta" es una herramienta que ayuda a las personas a pasar de una posición negativa a una en la que pueden actuar sobre algo. Es un cambio de una mentalidad "fija" a una mentalidad de "crecimiento".
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En lugar de..., intente...:
No puedo hacer esto -> ¿Qué tengo que aprender para poder hacerlo?
Soy el mejor en esto -> Estoy mejorando en esto.
No entiendo esto en absoluto -> ¿Qué necesito para entender esto mejor?
Me doy por vencido -> Déjame intentarlo de otra manera.
Esto es demasiado difícil para mí -> Se necesita tiempo y esfuerzo para aprender esto.
Cometí demasiados errores -> Al cometer errores, puedo aprender.
No puedo hacerlo mejor que esto -> Seguiré intentándolo.
Nunca seré tan bueno como tú -> ¿Cómo hiciste esto para hacerlo así?
Esto es lo suficientemente bueno -> ¿puedo hacerlo mejor?
El plan A no funciona -> Afortunadamente, el alfabeto tiene otras 26 letras.
Planificación y organización
¿Qué es?
Son las habilidades necesarias para planificar el trabajo, establecer prioridades en las tareas, estimar el tiempo y organizar el trabajo.
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¿Cómo se identifica?
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Al hacer la mochila escolar.
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Al preparar una gran tarea (por ejemplo, presentación de un libro).
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Al hacer un plan para la semana.
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Al organizar la tarea.
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Al hacer artes o manualidades.
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Al jugar a un juego de mesa.
¿Qué podemos hacer para mejorar la planificación y organización?
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Dividir una gran tarea en partes más pequeñas.
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Usar un planificador para el día escolar.
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Usar un temporizador.
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Ayudar a los alumnos a estimar el tiempo necesario para una tarea.
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Modelar y elaborar un plan semanal.
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Colgar el plan del día en la pared.
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Usar guías de lectura para ayudar a priorizar el trabajo.
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Hacer la mochila escolar juntos en clase antes de irse a casa.
